복부에 가스가 차서 움직이기도 힘들고, 당장 집에 가고 싶어진 적 있으신가요? 과민성 대장증후군으로 고생할 때 정말 힘들었던 기억이 있습니다. 오늘은 배에 가스 빼는 방법, 가스가 차는 이유 등에 대해 자세히 설명드리겠습니다. 1. 배에 가스 차는 원인 배에 가스가 차는 이유는 다양합니다. 크게 4가지로 나눠볼 수 있습니다. 1) 음식물, 음료 우리가 먹는 음식 중 대장에 주로 머물며 미생물에 의해 발효되는 것이 있습니다. 이때 많은 양의 가스가 발생하면서 복부 팽만감이 생기는데, 이를 *포드맵이 많은 음식이라고 합니다. (*포드맵: 소화 과정에서 잘 흡수되지 않고 장 내 잔류해 발효되는 올리고당, 이당류, 단당류 등 특정 당 성분을 말합니다.) 포드맵이 많은 음식은 사과, 배, 복숭아, 보리, 호밀, ..