보라지유 감마리놀렌산 효능 부작용 갱년기 여성 달맞이꽃 종자유

보라지유라는 말을 들어보셨나요? 

건강과 피부에 관심 있으신 분이라면 달맞이꽃 종자유와 더불어 많이 찾아보십니다.

오늘은 보라지유에 대해 자세히 알려드리겠습니다.

 

 

보라지, 보라지유, 달맞이꽃 종자유 정의

 

보라지는 다년생 초본초 식물로 학명은 "Portulaca oleracea"입니다. 이 식물은 세계 여러 지역에서 자라며 잎과 줄기가 식용입니다. 보라지는 식이섬유, 비타민 C, 비타민 A, 마그네슘, 칼슘 등이 풍부하며 항산화 물질과 오메가 3 지방산을 포함하고 있어 건강에 도움이 됩니다.

 

보라지유는 보라지의 종자에서 추출된 오일이며 조리 및 건강 보조제에 사용됩니다. 보라지유는 미용 제품에 사용되며 피부와 머리카락에 영양을 공급하고 보호해줍니다.

 

달맞이꽃 종자유는 야생화의 씨앗에서 얻으며 필수 지방산인 감마리놀렌산이 풍부합니다. 달맞이꽃 종자유의 가장 큰 효능은 습진 치료입니다. 

 

 

보라지유 성분

 

보라지유는 아래와 같은 다양한 영양소를 포함하고 있습니다.

 

1) 감마리놀렌산(Gamma-Linolenic Acid, GLA) 

필수 지방산인 감마리놀렌산은 오메가 6 지방산의 일종으로 우리 몸에 꼭 필요하지만 몸에서 자체적으로 생성하지 못하여 음식을 통해 섭취해야 한다. 감마리놀렌산은 항염, 보습 효과를 가집니다.

면역 과민반응은 인체에 알레르겐이 들어왔을 때 알레르겐과 IgE 항체가 상호작용하여 염증성 물질을 방출시키고 알레르기 증상을 유발하는 것을 말합니다.

아토피 피부염, 비염, 천식 등이 이에 해당하는데 감마리놀렌산은 면역 과민반응을 나타내는 IgE를 감소시켜 과민반응을 조절합니다.

또한 피부장벽을 구성하는 세라마이드의 합성을 증가시켜 피부 장벽 기능을 개선합니다. 

 

2. 비타민 E

비타민 E는 강력한 항산화 물질로 피부 건강을 개선하고 세포 손상을 예방합니다.

 

3. 카로티노이드

보라지유는 베타카로틴과 리코펜 같은 카로티노이드가 함유되어 있습니다. 이는 눈 건강 개선과 항산화 작용으로 세포 손상을 예방합니다.

 

4. 각종 미네랄

보라지유에는 철분, 마그네슘, 칼륨, 인 등 다양한 미네랄이 풍부하게 들어있습니다. 

 

 

보라지유 효능 효과

 

1) 항염 및 소염 효과

보라지유에는 염증을 줄이는 효과가 있습니다. 류마티스 관절염 등 각종 염증성 질환의 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.

2) 면역력 강화

보라지유는 면역력을 강화하는데 도움이 되는 항산화물질이 풍부합니다. 면역력을 향상시키고 감염을 예방할 수 있습니다. 

 

3) 소화 효과

보라지유는 소화를 촉진하고 소화 문제나 위장 불쾌감을 완화할 수 있습니다.

 

4) 피부 건강 개선

보라지유는 여드름, 아토피 피부염, 건조, 발진 등 피부 질환의 증상을 완화하고 피부를 건강하게 유지합니다.

 

5) 식이섬유, 영양소 공급

보라지유는 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 철분, 마그네슘, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부합니다.

 

6) 정신 건강 개선

보라지유는 우울증 등 정신 건강의 개선에 도움을 줍니다.

 

7) 혈액 순환 개선

보라지유는 혈액 순환이나 혈액 관련 문제에 도움을 줍니다. 또한 혈압을 낮추는 등 심혈관 건강을 촉진합니다.

 

8) 호르몬 균형 개선

보라지유에 든 감마리놀렌산은 여성 호르몬인 프로게스테론과 에스트로겐의 균형을 도와주어 갱년기 증상 완화, 생리통의 원인인 프로스타글란딘 억제로 생리 전 증후군(PMS)에 도움을 줍니다. 또한 홍조를 개선할 수 있습니다.

 

 

 

보라지유 부작용

 

보통 보라지유는 섭취가 쉽도록 캡슐형, 구미 제품으로 만들어집니다. 일반적인 제품으로 보라지유를 섭취할 경우 대체로 안전하지만 때로는 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

1) 복부 팽만, 설사, 변비 등의 소화기 증상이 나타날 수 있습니다.

2) 두드러기 등 알레르기 반응이 일어날 수 있습니다.

3) 임산부, 수유부는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

4) 간 독성의 가능성이 있어 적정량과 주의사항을 확인 후 섭취해야 합니다. 

 

 

마무리

 

달맞이꽃종자유와 함께 피부 건강 개선과 항염증에 좋은 효과를 가진 보라지유는 대표적인 감마리놀렌산 보충제입니다. 간 독성 등 부작용에 주의하며 섭취하시길 바랍니다.