아기 대추즙 효능 대추 차 엑기스 효과 영양성분 부작용 주의할 점 보관방법

가을이 오면 따뜻한 대추즙 드시는 분 많으시죠?

대추는 한국에서 많이 재배되는 과일 중 하나이며 맛도 좋아 많은 사랑을 받고 있습니다.

오늘은 대추즙에 대한 놀라운 효능에 관해 알려드리겠습니다.

 

 

 

1. 대추즙

대추(jujube)는 아시아, 중동, 지중해 지역에서 자라는 과일입니다. 대추즙은 신선한 대추를 짜서 나온 즙으로 영양가가 풍부합니다. 대추는 철분, 칼슘, 마그네슘 등 미네랄이 풍부해 오랫동안 의약품, 식품으로 사용되어 왔습니다. 아래에서 대추즙의 다양한 효능에 대해 알려드리겠습니다.

 

 

 

2. 대추즙 효능

1) 면역력 증가

대추즙에는 비타민 C와 미네랄이 풍부하게 함유되어 감기 예방에 효과적입니다. 따뜻하게 대운 대추즙을 하루에 한 잔씩 먹으면 감기와 같은 질병을 가볍게 넘어갈 수 있습니다.

 

2) 소화 촉진

대추즙에는 식이 섬유가 풍부하게 포함되어 소화를 촉진하고 장 내 유익균의 먹이가 되어 변비를 예방합니다. 섬유질이 많아 포만감이 높고 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

 

3) 스트레스 감소

대추즙에는 비타민 B와 마그네슘이 함유되어 있어 스트레스를 줄이고 긴장을 완화할 수 있어 정서적으로 안정감을 줍니다.

 

4) 피부 건강

대추즙에는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 피부결을 개선하고 피부 노화를 지연시킬 수 있습니다.

 

5) 이뇨작용

대추즙에 포함된 칼륨은 불필요한 나트륨을 몸 밖으로 내보내는 것을 돕습니다. 이뇨 작용을 촉진하기 때문에 몸의 붓기를 뺄 수 있습니다.

 

 

 

3. 대추즙 부작용

1) 알레르기 반응

일부 사람들에게는 대추에 대한 알레르기 반응이 있을 수 있습니다. 열감, 발진, 두드러기 등이 생길 수 있으니 그런 증상이 있다면 복용을 중단하는 것이 좋습니다.

 

2) 혈당 조절

대추즙은 과일 즙이기 때문에 당분이 높습니다. 그래서 당뇨 또는 혈당 조절에 문제가 있는 분들은 섭취에 유의하셔야 합니다.

 

3) 아기 대추즙 부작용

대추즙의 효능 중 하나는 이뇨작용입니다. 아이들의 경우 그 효과가 빨리 나타날 수 있는데 특히 저녁에 섭취할 경우 밤에 잠자리에 소변 실수를 할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

 

4) 임신, 수유부

임신 중이거나 수유 중인 여성분은 항상 조심해야 하기 때문에 대추즙을 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

4. 대추즙 보관방법

대추즙을 안전하게 섭취하기 위해서는 적절한 보관 방법을 지켜야 합니다. 

 

1) 냉장 보관

대추즙을 만들었다면 냉장보관하는 것이 좋으며 기성제품이라면 햇빛이 들지 않는 서늘한 곳에 두는 것이 좋습니다.

 

2) 냉동 보관

대량으로 대추즙을 만든다면 큐브 용기에 냉동보관을 해 놓는 것이 좋습니다. 공기와의 접촉을 줄여 오래 먹을 수 있는 방법 중 하나입니다.

 

 

 

 

오늘은 대추즙 효능, 부작용, 보관 방법에 대해 알려드렸습니다. 차가운 바람이 불어올 때 감기가 많이 오는데요. 오늘은 따뜻한 대추차 한 잔 어떠신가요?